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椰蓉的营养价值和功效及作用以及搭配食用禁忌

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   椰蓉是椰丝和椰粉的混合物,用来做糕点、月饼、面包等的馅料和撒在糖葫芦、面包等的表面,以增加口味和装饰表面。原料是把椰子肉切成丝或磨成粉后,经过特殊的烘干处理后混合制成。椰蓉本身是白色的,而市面上常见的椰蓉呈诱人的油光光的金黄色,这是因为在制作过程中添加了黄油、蛋液、白砂糖、蛋黄等。这样的椰蓉虽然口感更好,口味更浓,营养更丰富全面,但是热量较高,不宜一次食用过多,也不要将这种椰蓉撒在糖葫芦上食用。

椰蓉的营养价值和功效及作用以及搭配食用禁忌

  椰蓉的营养价值

  椰蓉中含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等营养成分。

  椰蓉的功效与作用

  椰子味甘、性平,入肺、胃经;具有补益脾胃、杀虫消疳之功效;主治暑热烦渴,吐泻伤津,浮肿尿少等病症:

  1. 补充营养:椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力;

  2. 利尿消肿:椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效;

  3. 杀虫消疳:椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品;

  4. 驻颜美容:椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。

  椰蓉的选购技巧

  挑选椰蓉时要选择比较雪白的而且表皮有层粉末状的可以保护椰蓉的新鲜感,要选择成条形的,如果出现断裂不堪的不宜购买,还有别买太潮湿的,这样的椰蓉放置时间太长了。

  椰蓉的制作技巧

  椰蓉是用优质、新鲜、肉厚的椰子做原料经过特殊工序烘干而成。

  步骤如下:

  1、50克软化黄油搅拌均匀,加入50克糖拌匀后加入1个鸡蛋搅拌。

  2、入椰蓉拌匀后再加入50ML牛奶搅拌均匀(到这步馅就做好了)。

  3、酵母粉加入少许牛奶搅拌至溶化。

  4、将高粉、30克糖、盐、1个鸡蛋、酵母和剩余的牛奶揉成面团,再加入20克软化黄油揉至面筋扩展。

  5、将面团收成一个光滑的表面,放在温暖处发酵至2倍大,时间约为40分钟。

  6、发好的面团取出排气,擀开成长方形,将椰蓉铺在一半的面皮上,将面皮折上盖在椰蓉上面,捏紧收口。

  7、在包好椰蓉的面团上切三刀,在中间刀口的位置将面团对折后拧一下,放入吐司盒中做最后发酵,约发至模型九分满。

  椰蓉的食用方法

  椰蓉奶酥饼干

  材料:黄油125g,细砂糖60g,全蛋液30G,低粉150g,奶粉20G,盐1/4小勺,椰蓉25G

  做法:

  1.将黄油室温下软化。(冬天黄油几乎不可能软化哈,我先把黄油放到微波炉里打成液化状态,再放冰箱里冷藏一会稍稍凝固,这样很打发滴)

  2.加入砂糖打至体积变大,颜色变浅。

  3.筛入所有粉类,盐,用刮刀拌匀。

  4.加入椰蓉拌匀。

  5.揪一个小小的面团,按扁,排入烤盘。中间隔一定的距离。

  6.用刷子轻刷一层水或者蛋液在饼干表面,在撒上一些椰蓉即可。

  小诀窍:烘烤:烤箱中层,180度,15分钟。

  香脆椰蓉球

  材料:蛋白1个,椰蓉60克,玉米淀粉15克,白糖40克

  做法:

  1.蛋白加糖打至干性发泡,加入椰蓉和粉,拌均匀。

  2.后用勺子后其它工具做成球状排入烤盘,150度20分钟左右。

  小诀窍:烤出来还是白色的,俺喜欢吃带焦黄色的东东所以又用上火烤了2、3分钟的样子上色。烘焙时间请按自家烤箱威力调整吧。

  椰蓉红豆饭团

  材料:剩米饭若干,红豆馅料(超市有售),椰蓉若干,一次性手套(没有可省略,直接下手就好了)

  做法:

  1、将剩米饭加一点点水让它重新变得有一定粘度。

  2、取少量米饭放在手心,像包包子的样子,加一些红豆馅,然后再取一些米饭,双手攥成饭团状,要稍微紧实些。

  3、表面裹上一层椰蓉。用微波炉,或上屉蒸一下。热腾腾的饭团出炉了

  蔓越莓黄金椰蓉糯米糍

  材料:椰蓉100克,牛奶50克,黄油50克,全蛋1个,白砂糖50克,糯米粉100克,细砂糖30克,水75ml,澄面30克,开水15克,酥油30克,椰蓉少许,椰蓉馅

  做法:

  1.椰蓉馅制作:黄油室温软化,用打蛋器搅打均匀;

  2.分3次加入细砂糖;

  3.每一次加入细砂糖都要搅打均匀后再加入下一次;

  4.全蛋打匀后,分次加入到黄油混合物中,每一次搅打均匀后再加入下一次;

  5.黄油混合物加入鸡蛋搅打细滑后如图;

  6.加入椰蓉拌匀;

  7.搅拌全部湿润即可;

  8.加入牛奶搅拌均匀,静置一会,让椰蓉完全吸收牛奶;

  9.糯米糍制作:澄面+15克开水混合,揉成面团备用;

  10.细砂糖+75ml水混合搅拌无颗粒;

  11.把糖水加入到糯米粉中搅拌均匀;

  12.加入澄面团搅拌均匀后,放入酥油搅拌均匀;

  13.把面团分成小份,一份约25克左右,能分10-11个左右。面团比较粘,在面团下铺一层保鲜袋会比较方便拿起,不容易沾粘;

  14.椰蓉馅团成小球,一个约6克左右。取面团用手按成饼型,手心稍稍沾一点水,方便操作,不容易沾手,把皮弄破。放入馅料,封口后揉圆,待所有的都制作完后,蒸锅内倒水放屉,屉上铺油布或者屉布,开锅后放上刚制作完的糯米团,盖盖儿,大火蒸6.7分钟即可,中间可以掀盖放一次气以免湿气滴落面团表面;

  15.出锅后,趁热立刻裹上椰蓉,凉了不容易裹上了。最后放入盘中,点缀一粒蔓越莓完成。酸酸甜甜的蔓越莓配上椰蓉的香味和糯糯的口感,味道好极了。

  椰蓉的食用禁忌

  一般人群均可食用

  凡大便清泄者、体内热盛的人不宜常吃椰子,病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、胰腺炎,糖尿病等患者忌食。长期睡眠不佳,爱食煎炸食物,容易发脾气或口干舌燥的话,切记不要多吃椰子。

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